¡Sé un campeón!

Jeremy Boone proporciona tres puntos claves que impulsarán tus entrenamientos convirtiéndolos en entrenamientos de calidad.

¿Alguna vez tienes esa sensación de que deberías ser capaz de dar mucho más de lo que estás dando en la actualidad? ¿Estás buscando un desafío más grande para superar porque tus entrenamientos diarios son demasiado fáciles? ¿O estás entrenando para un objetivo específico, pero sientes que todavía falta algo en tu plan de entrenamiento?

Estrellas del futuro

Es muy posible que algún campéon olímpico se esté desarrollando cerca de de ti. Se trata de jóvenes que cuentan con mucho talento y aman el trabajo duro. Pero no solo ellos poseen estas cualidades, tú también estás cargado de talento y seguro que también eres capaz de trabajar muy duro.

El verdadero premio de participar en unos Juegos Olímpicos es el camino que se lleva a cabo para alcanzarlos, todo lo que un individuo hace para mejorar su nivel día a día. Al final de todo este camino, que obliga al atleta a luchar contra la frustración y las dificultades, este atleta experimentará el éxito personal y logrará las victorias. ¿Qué te parece el viaje? ¿Sueñas con ganar una medalla de oro? La verdad es que con un poco de trabajo duro, un entrenamiento inteligente, y el ambiente adecuado, puedes logar tu oro particular. Es como John Maxwell dijo, “Los sueños no funcionan, a menos que los lleves a cabo.”

Habría sido demasiado fácil escribir un artículo sobre el entrenamiento físico con algunos ejemplos de ejercicios, pero para los atletas olímpicos la preparación es mucho más que esto. Se trata de ir estirando los límites de la vida y tener el valor para desarrollar su máximo potencial. Si bien es poco probable que la mayoría de nosotros compitamos en unos Juegos Olímpicos, todo el mundo tiene la capacidad de ser un Campeón de todos los días ™ (Boone 2003) [1]. Aplica los siguientes principios de atletas consagrados y lleva tus entrenamientos al estatus de entrenamiento olímpico.

Convierte tu habilidad en éxitos

La disciplina es lo que convierte tu habilidad en un factor diferencial que te permita alcanzar el éxito. Sin ella, tus metas siempre serán utopías. Trabajar dos días la semana pasada, cinco días esta semana y tres días la próxima semana te impedirán alcanzar la victoria. ¿Qué es lo que te falta para conseguir esta disciplina?
Consejo: Los atletas se hacen diariamente, no en un día.

No dejes que tu competencia defina quién eres

¿Este escenario te suena familiar? Estás justo en medio de tu entrenamiento en el gimnasio, sintiéndote bien, solo para mirar al lado y compartarte con tu enemigo, ese que tiene lo que tu quieres. Tal vez lo que pretendes es conseguir el cuerpo perfecto, la velocidad punta de Usain Bolt o los pulmones de Michael Phelps, mirando. Con demasiada frecuencia somos culpables de compararnos a nuestros compañeros de equipo, a un compañero de entrenamiento, o a otra persona que ni siquiera conocemos. Si quieres conseguir tus objetivos, primero tienes que ganarte a ti mismo. La competencia no es contra ellos. Se trata de ti contra ti mismo. ¿Cuánto puedes hacer en tu búsqueda de la excelencia atlética?
Medalla de Oro Tip: Céntrate en lo que puedes controlar… TU MISMO!

Supervisa tu entrenamiento

El hecho de que estés activo no significa que realmente estés logrando algo. De hecho, este enfoque en realidad podría ser perjudicial para tu cuerpo. ¿Cuántas personas entrenan cuatro o cinco días a la semana, pero en realidad no tienen una meta en mente? Mejor aún, si fueras a preguntarles qué hicieron hace dos semanas probablemente no podrían decírtelo. Muchos atletas mantienen un diario de entrenamiento, pero la mayor parte del tiempo sólo registran las cualidades físicas del entrenamiento. Lamentablemente, esto no te da una imagen completa de lo que está pasando en tu cuerpo. Los atletas olímpicos conocen sus cuerpos por dentro y por fuera, así como todas las facetas de su programa de entrenamiento. Son capaces de decirte su volumen diario de entrenamiento, cuánto peso levantaron hoy en comparación con la semana pasada, e incluso si sienten signos de fatiga del día anterior.

Consejo: Guarda un registro de entrenamiento detallado e incluye horas de sueño, las ganas de entrenar, el apetito, ritmo cardíaco de la mañana y la calidad del sueño en tu diario.
Entonces, ¿qué es lo bueno de todo esto?

Que tu también puedes ser capaz de llevar tu entrenamiento olímpico. ¿Cómo? Empieza a incorporar estos consejos a tus entrenamientos y verás como rapidamente comienzas a progresar.